已完结热门小说《热血军迷野战军体质锻炼手册》是张福远所编写的言情风格的小说，这本小说的主角是陆军，情节引人入胜，非常推荐。主要讲的是：另一腿向后上直腿摆动；同时两臂伸直，随上体向后屈，做向后的摆振动作，使腰背部被充分压紧，腰椎前面充分伸展。★特别提示：做后甩腰时，后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿的膝伸直，头部和双臂体后屈做协...
精彩章节试读：
时针旋转。
★特别提示：
做腰旋转时，尽量增大环绕幅度，速度由慢到快，使腰椎关节完全得到活动伸展。
四、美军柔韧性训练的新宠
进行柔韧性训练的最佳方法是什么？大多数肯定会想到风靡世界的瑜伽。这种流行的健身方法，如今深受美国大兵的青睐，并被引入了军营的柔韧性锻炼中。
美国军方的新挑战
如今在美国，军方开始为兵源苦恼。这是因为体重超标已经成为青年被军队拒绝的主要原因。即便征召入伍的士兵都经过了精挑细选，现在体质达标的新兵同以往的新兵相比，力量和耐力还是出现较大的退步，而且在训练过程中更容易受伤。
由美军退休将军组成的小组呈递了一份名为“胖到无法战斗”的报告。报告中说：在1995年～2008年期间，美青年未能入伍的原因中，体重超标占将近70%。
美军军官称：垃圾食品、电脑和游戏机以及高中体育锻炼课程的减少都是导致美国青年体质下降的原因。美国的将军们对此忧心忡忡，长此以往士兵们会因为体质问题而导致战斗力大幅度下降。
伊拉克以及阿富汗战争对美国士兵的作战能力提出了挑战。美国大兵们需要在崎岖不平、曲折蜿蜒小道上奔行，必须随时做好准备进行街头巷战，还可能会遭遇人体炸弹的袭击。这些足以使吃垃圾食品、喝碳酸饮料、玩电脑游戏不爱户外运动的80后甚至90后新兵们惊慌不已。
为了适应这一现实，美国军队正在大幅修改训练计划，采用多种另类的训练方式，以便让士兵们适应当前的战斗。
颠覆传统观念
美军制定了新的训练手册，在新手册中颠覆了很多传统的训练观念。传统观念认为：军人跑得越快、越远越好。但一些军事专家认为，事实上却恰恰相反，在战场上没人关心你跑了多远。士兵需要的是启动、急停、改变方向、站起、蹲下的行动能力。所以新训练手册要求军队必须像真正在战斗一样进行训练士兵。
新训练手册的出发点是，考虑在战场上士兵们都干些什么，包括：投掷手榴弹、躲避子弹、迅速隐藏自己等等。这些战斗需要必须和日常训练匹配起来，比如
