的举止、恰当的谈吐、内在的素养是迷人气质的根本；高雅、灵动的气质会让你楚楚动人，魅力四射，再漂亮的女人也需要气质来丰满，没有了气质，漂亮也是一朵几近枯萎的鲜花，一潭永不流动的死水。体形的协调优美，包括匀称健美、身体各部位比例协调，线条优美流畅、皮肤白皙细腻等。
?女性的一生有三个体形变形期：一是月经初潮期、二是产后期、三是更年期。女子产后，由于怀孕的缘故，小腹变得松弛，骨盆宽大，稍不注意，体形就会变形。
?保持体形，这也是防止皱纹的过早出现，只有年轻的皮肤才能无损地经受住体重增增减减的影响，而衰老的皮肤弹性差，稍有消瘦就会显得松弛。
?体形美，应是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱，女性体形美，首先是有一个腰挺背直的健美背部线条最重要，背部应是左右对称、线条挺拔、上宽下窄，三围比例适当，没有多余的脂肪，肌肉结实；其次是一个隆起、饱满、圆滑、上翘、结实、弹力的健美臀部；三是坚实、平坦、纤细的腰腹；四是充实饱满、富有弹性、光泽、皮肤平整的对称的不下垂的乳房。还有个性化的脸部线条、光洁细腻弹性的脖子、柔和浑圆饱满的手臂、匀称丰满线条流畅修长的腿形、流动飞扬的美发等。
?要保持体形，习练瑜伽应是最理想的方法，它会使你实现完美的形体。习练瑜伽，不但能矫正一些体形缺憾，而且能够提高女性的免疫力，能够减肥、降低血压和胆固醇的含量。?坚持习练瑜伽，能使女性的呼吸、循环等系统的功能得以加强，会使女性的肌肤细腻，容颜滋润，延缓女性的衰老进程，尤其是女性到了中年，由于体内激素的变化，人体逐渐发胖，通过瑜伽运动可以延缓这种变化倾向。
???????????整日伏案或不喜欢运动的人最终为此付出高昂的代价。其代价之一就是肌纤维逐渐缩短，肌肉变得僵硬，人体柔软性变差，肌肉活动范围缩小。此时，如做较大范围的活动或应付突发状况，身体就很容易受到损伤，有位做高级主管的女性朋友说，我的职位和薪水一直在升，身体素质却一直
