，解释道：“俯卧撑，就是一个我新想到的处罚方式啦！
这个俯卧撑呢，就是面朝下，然后脚尖、手掌撑地，肩膀、臀和脚踝保持一条线，循环做撑起、俯卧动作......”
说着，她干脆捋了袖子，趴在地上做了一下示范。
小短手和小短腿撑在地上，元杳吃力道：“我做的是双手的，单手的话，就是只用一只手做支撑，像这样......”
“噗......”
不大不小的笑声，从她上方传来。
九千岁轻摇玉扇，趣味十足地看着她：“你这是打哪儿看来的？”
一说到这个，元杳就想好了借口。
她想都没想，从地上爬起来，苦着脸道：“爹爹不知道，前两天晚上我做梦，梦到干了坏事，被爹爹逮了个正着，罚的就是做这个。”
“哦，是么？”九千岁弯腰，把她拎了起来：“原来，在小杳儿心里，爹爹对你那么凶呢？”
“可不是嘛！”元杳顺着话道：“梦里的爹爹，简直太坏了！”
九千岁闻言，扇面掩唇，笑得眯起眼：“你这团子，可真会顺杆儿往上爬。”
她也没办法呀！
元杳张开小短手：“爹爹，抱。”
九千岁单手抱起她，对暗卫道：“趴下，照着郡主刚做的做十遍。”
暗卫领命，整理好衣袍，以标准的姿势，做了十个俯卧撑。
九千岁打量了一番，问：“累么？”
暗卫摇头：“不累，很轻松。”
轻松？
九千岁扇面轻拍了下巴，思索了片刻，对暗卫道：“你，踮起脚尖儿，把手掌换成手肘，趴好，本座不叫你动，你就别动。”
暗卫应了一声，随即调好姿势。
元杳一看，好家伙，这不是“平板支撑”吗？
做这个，长时间不能动，可比俯卧撑痛苦多了！
九千岁饶有兴致，叫小太监们点了一炷香，搬来椅子，又上了茶点，坐在凉亭里，一边惬意喝茶，一边观察暗卫。
国学院的小厨房，还为元杳熬了米糊送来。
日头高高升起，阳光变得惨白刺眼。
一盏茶的功夫，暗卫的汗，犹如绵绵细雨，开始往地上落......
九千岁眯起眼，脸上多了丝笑意。
有趣。
元杳喝完米糊，看向那暗卫。
一盏茶，就是十五分钟。
正常健身的人做
